무더위 대비 건강관리 (면역력, 체온조절, 수분)
2025년 여름은 예년보다 무더위가 더욱 길고 강할 것으로 예상됩니다. 온열질환, 피로감, 면역력 저하 등 다양한 건강 위협이 따르는 시기인 만큼, 선제적인 대비가 필요합니다. 이번 글에서는 무더위 속에서 건강을 지키기 위한 3대 핵심 요소인 면역력 강화, 체온 조절, 수분 관리 방법을 중심으로 구체적인 실천 전략을 소개합니다.면역력을 지키는 여름철 건강 습관무더운 날씨는 우리 몸의 면역력을 급격히 저하시킬 수 있습니다. 체온이 높아지면서 면역세포의 활동이 위축되고, 땀을 통한 미네랄 손실로 인해 신체 방어력이 약화되기 때문입니다. 여름철에도 감기나 바이러스성 장염 같은 감염병이 증가하는 이유가 바로 이 때문입니다. 이를 예방하려면 충분한 수면, 균형 잡힌 식단, 규칙적인 운동이 기본이 되어야 합니다.특..
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2025. 6. 22. 10:08